ママ向けサポート継続コース
＼尿トラブル、ガチガチ、疲れやすい体を卒業！／
ボディメイク
自分史上最高のカラダとココロの状態を叶える
〜ママのための継続集中サポートコース～
5名さま限定！
こんなお悩みありませんか？
- 出産してから尿漏れがあり、いつもトイレの心配をしてしまう。
年齢を重ねてさらに悪化しないか不安。
生理用ナプキンや尿パットをつけているが、暑い時期は特にムレてイライラが溜まる。 - 背中のバキバキ感、肩こり、腰痛がひどく、肩こりがひどく
ストレッチしても整体に行ってもすぐに体がつらくなる。 - 疲れやすく長時間子供と遊べない。疲れてくると子供にイライラする…
- 家族に「太ったね」と言われ体を見るのが嫌になる。
健康的に痩せて妊娠前と同じ軽い体になりたい - ポッコリお腹、広がったお尻など体型の変化が気になる…
- 生理痛や生理前の不調がつらい
- 子供にイライラしたり、育児への不安感で気持ちが落ち込む
サポートコースをご受講いただいたお客様のお声を一部ご紹介します
S.F様
産後２か月の時に授乳の疲れなどから腰痛や肩こり、体の疲れを感じていたことから、産後３か月からママ向けレッスンコース受講を決めました。
産後８か月、対面レッスン８回が終わるころには産後の不調（腰痛、肩こり、股関節痛、尿モレ、湯モレなど）は一切なく、産後整体に通うことなく、産後の体を回復させることができました！！
マタニティコースから産後コースまで本当にありがとうございました✨
友達が妊娠したら、美穂さんのことぜひ紹介したいです💓
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６か月でウエスト－５センチ・－５キロを叶えました！
A.M様
産後７年間続いている尿もれ、慢性的な肩こり、腰痛での整体通いから卒業したく、受講を決めました。
レッスンと動画のワークの実践で、受講後１か月半で腰痛がラクになり、
子供と数時間遊んだり家事で立ちっぱなしでも疲れにくくなり、心に余裕ができ、疲れから子供にいらいらすることが少なくなりました。
７年悩んだ尿もれもほぼ気にならなくなり、６か月でウエスト－５センチ・－５キロと、体型も変わりとても嬉しいです！
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長距離ドライブも不安なく家族での帰省が楽しめた
受講を開始して２週間で、毎日のほぐしと動画ワーク１〜３種類の実践で、睡眠中深夜に１回はトイレに行っていたのがほぼなくなりました！
深夜にトイレに行ったのに残尿感で寝付けなくなるときもあったので、本当に嬉しいです！
長距離移動と帰省もトイレの心配は全くなく、以前に比べて負担が大幅に減りました。
コースが終了し１年経ちましたが、良い状態が続いています。本当にありがとうございます！！
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マラソンにも不安感なく完走できた！
T.T様
妊娠前から尿漏れに悩んでいました。
産後さらにひどくなった尿漏れで悩んでおり外出してもいつもトイレが気になっていました。「そろそろ改善したい」と思い、レッスンを継続し、約３か月で尿漏れがなくなりました！
５キロマラソンを不安感なく完走でき、家に帰るまでお手洗いのことを忘れていました！
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このコースを作った背景
私も以前は悩んでいました・・・
私は2022年に娘を出産しました。
妊娠中はマタニティヨガを行っていたおかげで、不調もトラブルもなく、リラックスした気持ちで娘を生むことができました。
出産するまでは、
「無事に出産できたら、育児はどうにかなるだろう。とにかく安産を目指そう！」
という気持ちで過ごしていました。
しかし…
私は育児のことについては妊娠中は全く想像がついていなかったのです。
出産の次の日に母子同室が始まった初日から、育児の大変さに驚き、
出産日の次の日からすでに
赤ちゃんを育てていけるか責任感に押しつぶされそうになっていました。
そして、感情のコントロールができなくなり入院中から涙が止まらなくなっていました。
看護師さんのちょっとした一言に傷つき涙が出たり、まるで思春期のようなお豆腐メンタルに…
授乳や寝かしつけがこんなにも大変だとは想像もしておらず、
最初は授乳のコツもつかめず、赤ちゃんが飲めているのか不安で
泣きながら授乳したこともありました。
そんなに頑張っているにも関わらず、
赤ちゃんが飲めた母乳量がたったの数ミリだったときから、
自己否定がはじまり、心も不安定になっていきました。
なぜ思う通りに母乳が増えないんだろう？
育てる能力がないのだろうか？
何もうまくできていない！
と感じ、私は母親になる資格はなかったのではないかとまで考えたこともありました。
さらに追い打ちをかけるように、入院中に胸に大きなしこりが見つかり、悪性のものでないかを調べるために精密検査を受けることとなりました。
しこりの切除手術が必要かもしれないと言われ、結果がでるまではとても不安な日々を過ごしました。
結果良性のしこりということがわかりましたが、それでも不安感が長く続き、メンタルが沈みがちに。
また、赤ちゃんと二人きりで過ごす時間は幸せで感動に満ち溢れたものであった半面、まわりに家族が夫しかいない状況での子育ては、深い孤独感があり、息苦しさと閉塞感がありました。
しかし、その漠然とした息苦さは言葉にすることが難しく、誰にも打ち明けることができませんでした。
また、出産後は腰や股関節、お尻の痛みが長く続き、腰をかばって歩かなければならない日が続きました。頻尿も産後１年半ほど続いていました。
さらに、「トイレを長く我慢できない状態」が続き、夜中の授乳の時も、まず自分のトイレを優先しなければ
不安な状態でした。
そして、ちょっとした尿もれ、お風呂の時の湯もれなど
トラブルも時々経験するように…
赤ちゃんを抱っこしてお散歩に行くときも、30分を過ぎると腰痛が出るためもう少し歩きたくても、歩くことができませんでした。
また、産後の姿勢が崩れ、育児に必死になるあまり、今までで経験したことのないくらい肩と背中の凝りがひどくなり精神的にもストレスに。
その不調は１年半も続き、腰痛がひどいときは往復２時間もかけて、整骨院通いを繰り返していました。
また、この不調がストレスとなり積み重なったこと、娘のいやいや期がはじまり精神的にもイライラが続くようになっていきました。
セルフケア、トレーニンング、ヨガで心身の不調がなくなった！
このころから、
「私はヨガをしていたのに、なぜ産後の腰痛がひどいんだろう？」
「今しかない貴重な娘との時間を、笑顔で関わりたい！自分を否定することをやめて、母として自信を持ちたい！いらいらしない、ブレのないマインドを手に入れたい！」
と思うようになり、
子育てをしながら必死に骨盤底筋ケアと産後トレーニングなどを学び実践していきました。
すると、頻尿、尿もれ、湯もれ、10代から続いていた腰痛、肩こり、頭痛、お尻の痛みがすべて消え
娘と５時間外遊びをしても、
13キロの娘を抱っこして歩いても、
疲れを感じない体へと変わりました！
そして結果「自分史上最高のボディライン」となり妊娠前よりウエスト－８㎝、ヒップアップと小顔まで叶えることができました。
また、ヨガ哲学や脳科学を学んだことで、コンプレックスや自己否定から完全に開放され、自分に自信をもって子育てや仕事を楽しむことができるようになりました。
結果、娘にきつく怒ってしまうことがグンと減り、娘にも笑顔が増え、子育ても一気に楽になりました。
イライラや自己否定から卒業し
今しかない子育て期間を笑顔で過ごすことができるように
ブレのないマインドを手に入れたことで
「子供が思い通りにならない」と感じてイライラすることが全くなくなり
自分のしている育児を自分でダメ出しすることがなくなりました。
小さいころから自分に自信がなく、自分を受け入れることがとても苦手でしたが、
今では、何かできないことがあっても自己否定することなく、自分自身にいつでもOKを出すことができるようになりました。
幅広く学んだことでわかった、ママの心身の不調をラクにする方法
約10年間実践してきたヨガをしていても、産後の腰痛、ひどい肩こりが劇的によくならなった理由は、産後独特の姿勢のくずれにありました。
育児で忙しくても、ハードなトレーニングが苦手でも簡単にできる、産後の姿勢のくずれに合ったセルフケアを取り入れることで、１年半続いていた産後の体の不調がたったの２か月でなくなり、スタイルアップまで叶いました。
また、ヨガ哲学や脳科学を学び、実践したことで完全に自己否定がなくなり心が生まれ変わったように楽になったことで、娘の主体性を大切にしながら、余裕を持って接することができるようになりました。
今日から始めることで、不調のない体を手に入れよう
ブレのない、おだやかなマインドで育児を笑顔で楽しめる
尿漏れのトラブルを気にすることなく家族時間、仕事や趣味、旅行をアクティブに楽しめる
将来も尿漏れパッドをつけることなく外出を楽しめる
肩こりや腰痛、産後の骨盤調整のための整骨院や整体通いに時間やお金を使うことなく、
根本的に不調改善や体型戻しができる
体の不調からくるストレスがなくなり
妊娠前よりももっとメリハリのある体で
自分に自信を持つことができる
そんな未来を一緒に叶えませんか？
「子供と笑顔で関わりたい！」
「不調だらけの体を変えたい！」
と思ったら、今からマインドと体をケアすることで、必ず未来が変わります！
こんな変化が期待できます
- 尿モレ、頻尿を気にせずアクティブに子供と遊ぶことができる
- 自分史上最高の体型（ウエストのくびれ、小顔、ヒップアップ、美脚）になって自分を好きになれる
- 将来の臓器脱（膀胱、子宮、直腸）や将来の尿モレの悪化を予防
- 肩こり、背中凝りが消え、疲れにくく軽い体へ。
- お風呂の湯漏れがなくなる
- 産後太りから卒業でき、すっきりした体型の維持の仕方がわかる
- 不安やイライラの感情に振り回されることが劇的に少なくなり、子供をおおらかに見守ることができる
- 生理前、生理中も不調が少ない状態で笑顔で子供と関わることができる
- 今後も閉経までずっと使える「生理を楽にする方法」がわかる
- 食事、生活スタイルの改善で今後もずっと、太りにくい体づくりができる
- 産後の腰痛、膝痛など痛みの元となる姿勢の崩れを整えられる
個別レッスンコースの特徴
完全オーダーメイド
パーソナルレッスン・座学は「完全マンツーマン」の１対１セッション。ダイエット、肩こり改善、ボディメイク、尿トラブル改善、心のケアなど、お一人お一人に合わせたメンテナンスで心身が楽な状態へと導きます。
不調改善＋ダイエットまでできる
【ゴールドコース】では不調改善をメインに、【プラチナコース】では、不調改善だけではなくダイエットまでサポートします。
厳しい食事制限はありません！「健康的に無理なく、美しく痩せる」を目指します。
エクササイズ動画・資料付き
おうちでも１日10分〜20分程度で簡単にできるセルフケア＆エクササイズ動画を約20本お渡しします。継続することで確実に不調改善＆体型戻しができます！
アロマヘッド・フェイシャル・上半身ケア無料プレゼント！
ご自身でほぐすことが難しい背中まで、しっかりほぐすことで、レッスンの効果がさらに高まりお体が楽になります。
ヘッドとフェイシャルケアでより小顔・頭まですっきり。眠ってしまうほど心地の良い、癒しの時間をご体感ください。
ママ向けサポート継続コースのカリキュラム
継続コースは、不調をラクにする＋ダイエットまでできる【プラチナコース】、不調をラクにする目的の【ゴールドコース】があります。全５回の座学付きレッスンで、ママの心身を根本から整えます。
〇産後の腰痛、肩こり、股関節痛はなぜ起こる？産後の体の特徴を知ろう
〇ガチガチの体が楽になる！筋膜リリース
〇ママの下半身ねじれを整えるケア＆エクササイズ
など
〇誰にも言えない尿トラブルを改善するための「あなたに合ったケア」
〇尿トラブルは「骨盤底筋がゆるんでいる」からではない？！
〇本当に骨盤底筋を動かせる人は〇〇を動かせる！
骨盤底筋を引き上げセルフチェック
〇骨盤底筋ストレッチ＆トレーニング
など
〇痩せない・しわ・たるみ・イライラ・落ち込みやすい・疲れやすいの原因は？
〇女性らしい体型・ツヤ・おだやかなメンタルを目指す秘訣
〇「自分の体質に合った食事法」診断＋あなたに合った食事のプランニング
〇心を穏やかにし体をあたためるアーユルヴェーダオイルマッサージ実践
〇ボディメイクのためのトレーニング
など
〇背中凝り、肩こりを楽にする筋膜リリースとエクササイズ、ヨガ
〇骨盤と〇〇の距離を離すことがウエストづくりのポイント！
ウエストのくびれをつくるエクササイズ
〇二十顎から卒業する小顔セルフケア
など
〇（生理が再開していないママ向け）
産後のホルモンバランスと心のケアのお話
〇（生理が再開したママ向け）
ママのPMS（月経前症候群）は一か月の過ごし方のアラームサイン？！
生理痛があるのは「普通」ではない？！一か月の過ごし方
〇「30分で睡眠４時間に相当する」睡眠が深まる究極の癒しヨガニドラレッスン
〇骨盤内の血流を促すエクササイズ＆ヨガ
〇子供、旦那さんにイライラする本当の理由は？
〇心が軽くなるヨガ哲学のお話＆セッション
〇イライラ、メンタルの大きな波はどうやったらおだやかになる？
おすすめのジャーナリングの実践
〇日常をリラックスして過ごすための呼吸法
〇骨盤底筋の状態再チェック！
〇尿漏れ改善のために必要なのは横隔膜を使った呼吸だった！
尿漏れ改善のための呼吸法
〇骨盤底筋リリース、ストレッチ、トレーニング、ヨガ
スペシャルな特典つき！
おうちでも１日10分〜20分程度で簡単にできるセルフケアを継続することで体が楽に＆体型戻しができます！
ご自身でほぐすことが難しい背中まで、しっかりほぐすことで、レッスンの効果がさらに高まりお体が楽になります。
ヘッドとフェイシャルケアでより小顔・頭まですっきり。眠ってしまうほど心地の良い、癒しの時間をご体感ください。
産後の尿トラブル・将来の骨盤臓器脱の予防の方法、今後の生理をもっと楽にするセルフケア、育児中のメンタルをぶれなく穏やかにする方法…など、将来までずっと日々の生活に生かせるセルフケア資料をすべてお渡しします。
１回のレッスンで不調がなくなるだけでなく、こんなに見た目も変わるなんて嬉しい！とご好評いただいております。
尿もれのこと、運動や食事法を続けるのが難しい！などいつでもご相談ください。
【プラチナコース】の食事サポートはLINEにてメニューを共有しながら、無理なく健康的に痩せるを目指します。子育て中のお悩みなどもいつでもご相談ください。
ママ向けサポート継続コースの詳細
プラチナコース【不調改善＋ダイエットしたい方向け】
（５か月目安）
| 座学付きのレッスン90分×５回 |
| プライベートレッスンorセッション 90分×５回 |
| ①～⑤の特典付 ダイエット・食事サポート付 |
ゴールドコース【不調改善したい方向け】
（３か月目安）
| 座学付きのレッスン90分×５回 |
| プライベートレッスンorセッション 90分×２回 |
| ①～⑤の特典付 |
- 個別レッスン＆アロマケア（背中・フェイシャル・ヘッド・ハンドケア施術）を特別価格で受講いただけます。
- このコースは、ご自身の心身を整えたい方向けです。インストラクター養成講座ではありません。
- オンラインまたは対面（宮崎市内・綾町応相談）にてご受講いただけます。
無料個別体験レッスン＆コース説明会のお申し込みの流れ
以下のリンク先から日時を選び、お申込をお願いします。
貴重なお時間をただくため、レッスンをより充実したお時間になるよう、レッスンの前日までに、事前アンケートのご記入のご協力をお願いします。
① カウンセリング（約30分）
尿トラブルや肩こり、腰痛、疲れやすいなどの不調、体型などお悩みをお気軽にご相談ください。
② 体のお悩みに合わせた個人レッスン（約30分）
お悩みに合わせたレッスンとアドバイスをさせていただきます。
ママ向けサポートコースご希望の方には、コースのご説明をさせていただきます。
お悩み、叶えたい未来などを、講師と１対１でお気兼ねなくお聞かせください。
※コース説明をご希望されない方は体験レッスンで終了となります。
契約内容にご同意の上、所定の金額のご入金をお願いいたします。
初回のレッスン日を決定します。
ご入金確認後、すぐに基本動画をお送りします。
簡単なセルフケアは、おうちでもすぐに始められます。
よくあるご質問
体験会・継続サポートについて
産後何週から参加できますか？
産後の出血や出産の傷が治癒したのち、産後９週以降ご参加いただけます。
産後1年以上経っていますが参加できますか？
はい、産後何年経っていてもご参加いただけます。ママ向けサポートコースは産後７年以上経っているママもご参加いただき、不調改善やボディメイクを叶えられる方も多いです。
もちろんそれ以上の年月が経っている方も、不調改善やボディメイクをしたい方はぜひご参加ください。
（オンラインの場合）講座は隣に子供がいても参加できますか？
はい、ご参加いただけます。
途中授乳や抱っこもご自由になさってください。その場合の時間の延長は、レッスンご予約状況により15分までご対応可能です。
（対面の場合）講座は隣に子供がいても参加できますか？
はい、ご参加いただけます。
途中授乳や抱っこもご自由になさってください。その場合の時間の延長は、レッスンご予約状況により15分までご対応可能です。
現在、託児の準備中です。ご希望の方はご相談ください。
最後に
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
これまで産後、育児中のママから、
「産後の体が思った以上にボロボロでつらい」
「ママとしての自信がなく、泣いている赤ちゃんを見るとメンタルがやられる…」
「尿漏れを誰にも相談できなかった」
「わけもなく涙が出る状態が長く続く」
「子供にイライラしてしまい、自己嫌悪に陥る」
といったお悩みを多くお聞きしてきました。
育児中は落ち込みやすくなったり、
子供にイライラしてしまうことに自己嫌悪に陥ったり、
体もあちこちが痛いのに、育児に一生懸命になりすぎて自分のことが後回しになりやすい時期。
産後うつや、気分の落ち込みがあるママを楽にしたい！
自分をいつでも優しく受け止められるようになってもらいたい。
体のつらい不調を一日でも早く解決したい！
そして、心から笑顔になってほしい！
というのが私の活動の強い原動力です。
全力でサポートさせていただきます！
